Sono lieto di annunciarvi l’uscita di questo mio nuovo eBook dal titolo:

Manuale di Allenamento Mentale per il Golf

Sottotitolo: Come migliorare nel Golf con l’Allenamento Mentale, la PNL e l’EFT.

Alex Morrison, uno dei più noti insegnanti di golf del mondo, ha detto che nel golf l’aspetto mentale pesa per il 90%, l’aspetto fisico per l’8% e l’aspetto meccanico per il 2%.

Comunque sia, più di altri sportivi, il giocatore di Golf  sa di dover fare i conti, colpo dopo colpo, buca dopo buca, con fattori di stress che possono impedirgli di esprimere al meglio le proprie capacità tecniche.

Indipendentemente da come va il percorso di gioco, il giocatore di golf riparte da zero ad ogni colpo. L’andamento della performance può cambiare in un attimo. A volte l’impatto emotivo di un solo errore è sufficiente a precludere l’andamento successivo e il risultato finale.

Ecco perché imparare ad allenarsi mentalmente per una performance all’altezza del proprio potenziale tecnico può fare la differenza per molti giocatori.

Questo eBook è rivolto ai giocatori di golf che desiderano imparare a:

-migliorare la propria performance e i propri risultati
-sconfiggere i nemici della performance e trasformarli in preziosi alleati
-acquisire maggiore fiducia nelle proprie capacità e maggiore padronanza delle proprie risorse
-diventare consapevoli dei propri processi mentali innati e sfruttarli in maniera più efficace
-prepararsi mentalmente per le competizioni più difficili
-trarre il massimo dagli allenamenti tecnici
-andare d’accordo anche con i bastoni più ostici della propria sacca
-giocare al meglio anche in condizioni ambientali poco favorevoli
-usare l’allenamento mentale per agevolare l’apprendimento e il perfezionamento delle abilità tecniche
-definire e pianificare in maniera corretta obiettivi motivanti
-lavorare con determinazione e soddisfazione ai propri obiettivi ottimizzando le proprie risorse
-migliorarsi continuamente e mantenere i miglioramenti ottenuti
-e, non meno importante, avere più soddisfazione e divertirsi di più.

Il manuale è stato strutturato in modo da agevolare l’apprendimento dei contenuti.
In altre parole, oltre ai contenuti c’è anche una struttura fatta per agevolarne l’apprendimento.

La prima cosa fondamentale richiesta per imparare qualcosa di nuovo è essere motivati a farlo. All’inizio del libro c’è un capitolo strutturato appositamente per aiutare lo sportivo a chiarirsi le motivazioni per cui vuole imparare a migliorare nel golf.
Infatti, quando le motivazioni, ovvero il perché si vuole una certa cosa, sono abbastanza forti,  il come ottenerla non è mai un problema. Questo ti metterà in una nuova prospettiva, e ti darà un ulteriore stimolo ad approfondire i capitoli successivi.

Le tecniche di allenamento mentale presentate sono inoltre organizzate per livelli di apprendimento.  Questo permetterà allo sportivo di fare una valutazione della propria performance a vari livelli in modo da individuare a quale livello ha maggiore bisogno di migliorarsi in funzione dei propri obiettivi di gioco.

Per ricevere il manuale in formato eBook, clicca QUI.

A presto
Francesco Pattarello

Ciao a tutti, come anticipatovi qualche settimana fa, è con vero piacere che vi annuncio l’uscita di questo mio nuovo eBook dal titolo:

Manuale di Allenamento Mentale per il Biliardo

Sottotitolo: Come migliorare nel Biliardo con l’Allenamento Mentale, la PNL e l’EFT.

Come la maggior parte degli sportivi, anche il giocatore di biliardo deve fare i conti con interferenze di natura emotiva che gli impediscono di esprimere al meglio le proprie capacità tecniche.
Imparare ad allenarsi mentalmente per una performance all’altezza del proprio potenziale tecnico può fare la differenza per molti giocatori.

Questo eBook è dedicato ai giocatori di biliardo che desiderano imparare a:

-migliorare la propria performance e i propri risultati
-sconfiggere i nemici della performance e trasformarli in preziosi alleati
-acquisire maggiore fiducia nelle proprie capacità e maggiore padronanza delle proprie risorse
-diventare consapevoli dei propri processi mentali innati e sfruttarli in maniera più efficace
-prepararsi mentalmente per le competizioni più difficili
-trarre il massimo dagli allenamenti tecnici
-usare l’allenamento mentale per agevolare l’apprendimento e il perfezionamento delle abilità tecniche
-definire e pianificare in maniera corretta obiettivi motivanti
-lavorare con determinazione e soddisfazione ai propri obiettivi ottimizzando le proprie risorse
-migliorarsi continuamente e mantenere i miglioramenti ottenuti
-e, non meno importante, avere più soddisfazione e divertirsi di più.

Il manuale è stato strutturato in modo da agevolare l’apprendimento dei contenuti.
In altre parole, oltre ai contenuti c’è anche una struttura fatta per agevolarne l’apprendimento.

La prima cosa fondamentale richiesta per imparare qualcosa di nuovo è essere motivati a farlo. All’inizio del libro c’è un capitolo strutturato appositamente per aiutare lo sportivo a chiarirsi le motivazioni per cui vuole imparare a migliorare nel Biliardo.
Infatti, quando le motivazioni, ovvero il perché si vuole una certa cosa, sono abbastanza forti,  il come ottenerla non è mai un problema. Questo ti metterà in una nuova prospettiva, e ti darà un ulteriore stimolo ad approfondire i capitoli successivi.

Le tecniche di allenamento mentale presentate sono inoltre organizzate per livelli di apprendimento.  Questo permetterà allo sportivo di fare una valutazione della propria performance a vari livelli in modo da individuare a quale livello ha maggiore bisogno di migliorarsi in funzione dei propri obiettivi di gioco.

Nel manuale ci sono argomenti nuovi.

Spesso quando si fatica ad imparare qualcosa di nuovo, è presente una Zona di Comfort che frena e limita i nostri sforzi.
Spesso sono convinzioni limitanti sulla nostra capacità di imparare.
A scuola, in passato, se una materia ci creava problemi, rischiavamo di essere etichettati come ‘negati’, se non peggio. La paura delle punizioni, di essere presi in giro, di non essere all’altezza, etc .. sono fattori che di certo non agevolano l’apprendimento. E magari alla fine ci siamo erroneamente convinti di non essere portati per imparare cose nuove.

In realtà noi siamo fatti per imparare. E impariamo più facilmente quello che ci serve.

Non è poi così faticoso  imparare cose nuove quando siamo motivati: a guidare l’auto (motivazioni: comodità, libertà, indipendenza, …), usare il computer (contatti, forum, informazioni, divertimento, …, etc), superare un esame o un colloquio (motivazioni: lavoro e quindi sicurezza, benessere, casa, famiglia, realizzazione, etc..), imparare un’abilità utile per la professione (carriera, soldi –> sicurezza, comodità, realizzazione, soddisfazione, ..etc …) …

Se in passato, a scuola, faticavamo ad imparare qualcosa, pur studiandola, la colpa non è nostra, ma del sistema di insegnamento che non sempre ha saputo motivarci adeguatamente.
[pur studiando molto, io ho avuto grossi problemi con la matematica fino alle medie, eppure poi ho recuperato e mi sono laureato in ingegneria !!!  ]

Quindi ho voluto creare un manuale che quasi s’imparasse da sé: le tecniche di allenamento mentale spiegate per migliorare nel biliardo (e che funzionano anche per altri sport) si possono applicare anche a rendere più fluido l’apprendimento di quanto contenuto nel manuale.

Questo è uno dei miei obiettivi.

Ai lettori il compito di dirmi se l’ho raggiunto. Non sono perfetto, quindi accetterò ogni suggerimento per migliorare.

Ringrazio gli amministratori del sito www.strabiliardo.com i quali mettono a disposizione un’area riservata ai possessori di questo manuale per domande sull’argomento.

Per ricevere il manuale in formato eBook, clicca QUI.

A presto
Francesco Pattarello

Magari qualcuno ti ha già fatto notare che potrebbe essere una questione di testa …

Sportmentale è l’abbreviazione che usiamo per esprimere il concetto di Allenamento Mentale per lo sport, chiamato anche Coaching Sportivo, Performance Coaching o Training Mentale.

La cosa fantastica dell’Allenamento Mentale per gli sportivi, è che la mente umana, se adeguatamente preparata e istruita, può migliorare in modo decisivo la performance di uno sportivo o di una squadra.

Ed è ancora più fantastico il fatto che questo si ottiene natural-mente, usando in modo appropriato e valorizzando le risorse mentali e fisiche che lo sportivo ha a propria disposizione.

La mente è uno strumento estremamente potente che hai a tua disposizione e puoi imparare ad usarla al meglio. Come usi la tua mente quando pensi alla prossima gara o quando sei in gara?

Nel caso di uno sportivo che ha già raggiunto una buona o un’ottima preparazione fisica tecnica e tattica, la parte mentale pesa per un buon 80-90% ed è quindi determinante per il raggiungimento di nuovi traguardi.

Per quegli sportivi che stanno ancora migliorando parte tecnica e fisica, l’allenamento mentale fornisce gli strumenti adatti ad accelerare l’apprendimento tecnico e la preparazione fisica, consolidando la fiducia nella propria capacità di imparare ad esprimere un gioco tecnicamente e fisicamente adeguato e rimuovendo quegli ostacoli di natura mentale che spesso rallentano o bloccano l’ascesa di un atleta promettente.

La mia mission è aiutare lo sportivo ad esprimersi al meglio del proprio potenziale, sia nel gioco che nella vita, ed a questa passione dedico ormai da anni lo studio e la pratica di tecniche sempre nuove ed efficaci.

Scopri in che modo sportmentale può farti raggiungere gli obiettivi che desideri.

se vuoi migliori risultati nel Golf, clicca qui

se vuoi migliori risultati nel Tennis, clicca qui

se vuoi migliori risultati nell’Equitazione, clicca qui

se vuoi migliori risultati in qualsiasi altro Sport, o anche in attività non sportive, puoi contattarmi direttamente

Francesco Pattarello
Sport Performance Coach

-  atletica

-  tecnica

-  mentale

A parità di preparazione tecnica e atletica, in una performance sportiva la parte mentale pesa mediamente per l’80%.

Il 90% degli sportivi ha una performance che è inferiore (spesso di molto) al proprio potenziale atletico e tecnico.

Ecco perché la performance di uno sportivo può cambiare parecchio tra una situazione e l’altra: a parità di preparazione atletica e tecnica, è la parte mentale che fa la differenza.

E questo a causa delle interferenze emotive sulla componente mentale.

Due giocatori, entrambi con una buona preparazione atletica e tecnica, possono avere performances enormemente differenti nello stesso campo, e la differenza tra i due sta principalmente nelle loro abilità mentali, ovvero nella loro capacità di gestire le emozioni nei momenti importanti o nei momenti critici, che spesso determinano l’esito del gioco.

Un giocatore esperto con una buona preparazione tecnica e fisica conosce bene il proprio potenziale tecnico, ma non sempre riesce ad esprimerlo in modo regolare.

L’esperienza ha dimostrato che l’effettiva performance differisce dal potenziale secondo questa semplice equazione:

Performance = Potenziale – Interferenze

da cui vediamo che, quanto maggiore è l’intensità delle interferenze negative sulla componente mentale, tanto minore è la capacità dello sportivo di esprimere in modo consistente quello che già sa (o saprebbe) fare dal punto di vista tecnico ed atletico.

Ma cosa sono queste interferenze?

Eccone alcuni esempi:

stress, tensione, nervosismo, paura di sbagliare, dialogo interno depotenziante, critico interiore, frustrazione e ansia da prestazione che possono derivare dall’aver commesso un errore o una serie di errori, da un incontro che non sta andando bene, dall’aver perso il precedente torneo, dal non avere molta confidenza con il campo, dalle condizioni ambientali avverse, dal sentire la pressione del pubblico e degli avversari, dall’eccessiva preoccupazione per il prossimo torneo, etc …

difficoltà e sensazioni di estraneità nell’uso dell’attrezzatura

difficoltà e sensazioni di estraneità nell’imparare un nuovo movimento

limiti, blocchi o freni mentali a dare il meglio del proprio potenziale

effetti di convinzioni limitanti e delle Zone di Comfort, scarsa fiducia in se stessi

Ad esempio: pensa alla prossima performance che devi fare e nota com’è il tuo gioco interiore: ti senti preparato, tranquillo e sicuro di poter dare il meglio oppure sei incerto sul risultato e pensare a quella performance ti crea una certa ansia ed un certo nervosismo?

Nel secondo caso il gioco interiore non è ben allineato con il risultato che desideri ed è probabile che ci siano delle interferenze su cui può valere la pena di lavorare.

Fortunatamente si tratta di interferenze che possono essere gestite e neutralizzate acquisendo le abilità necessarie attraverso la pratica dell’allenamento mentale, da affiancare alla preparazione tecnica e atletica, migliorando in questo modo il gioco interiore e quindi i risultati e la soddisfazione nel tuo sport preferito.

Se il tuo gioco non va come vorresti e vuoi migliorarlo, puoi contattarmi qui.

Quanto detto sopra vale anche nel caso in cui la perfomance sia una presentazione in pubblico, oppure un’esibizione musicale teatrale o canora.

A presto

Sono già parecchi coloro che hanno imparato a sbarazzarsene in modo semplice ed efficace con l’ allenamento mentale.

Tensioni

Mi capita spesso di lavorare con giocatori che si lamentano della forte tensione che provano quando sono in campo, specie se durante una gara o un torneo.
E si lamentavano di come questa tensione impedisse loro di eseguire swing e putt nel modo ottimale …. ma molti giocatori di golf non ne sono nemmeno consapevoli.

Come migliorerebbe il tuo gioco se avessi una tecnica semplice e rapida per rilassarti nel modo giusto in pochi secondi quando sei già sul campo, magari durante il giro di gioco?

Fastidio per gli errori commessi

Molti giocatori di golf sono perseguitati dal ricordo degli errori commessi.
Se commettono un errore, magari sul primo tee, spesso poi permettono a quell’errore di influenzare (negativamente, purtroppo) tutto il gioco successivo.

Il percorso di gioco è spesso disseminato di punti in cui il giocatore ha commesso errori nei giri fatti qualche tempo prima, e quando ripassa in quei punti, spesso inconsapevolmente non riesce a non essere innervosito dal ricordo di quegli errori.

Come sarebbe il tuo gioco se avessi a tua disposizione una semplice tecnica che ti permettesse di cancellare l’impatto emotivo di quegli errori in pochi minuti?

Reazioni a un gioco sbagliato

Hai mai fatto caso a come reagisce un giocatore professionista di alto livello quando sbaglia un colpo, magari un putt molto semplice?

Se ti sorprende la loro capacità di riprendersi immediatamente, gettarsi l’emozione negativa alle spalle e concentrarsi completamente sul colpo successivo, pensa a come migliorerebbe il tuo gioco se potessi imparare quella stessa abilità.

Zone di Comfort

La Zona di Comfort è il livello di gioco con cui lo sportivo si identifica ed in si sente a proprio agio. Talmente a proprio agio da impedire ulteriori miglioramenti: alla fine la media dei risultati ottenuti ricade nella ZdC. La questione della ZdC affligge molti i giocatori creando quelle interferenze mentali che bloccano o sabotano ogni tentativo di migliorare. Un esempio di ZdC è quando un giocatore gioca al di sopra del suo livello le prime 9 buche, per poi decadere nella seconda parte del percorso. Oppure al contrario, gioca male all’inizio per poi recuperare nella seconda parte. In entrambi i casi il risultato rimane nella sua media. Ovvero nella sua ZdC.

Come migliorerebbe il tuo handicap se avessi a tua disposizione una tecnica che ti permettesse di riconoscere i limiti della tua ZdC ed andare oltre?

Influenza di Questioni Personali

Tutti abbiamo questioni personali da risolvere e molti, chi più chi meno, hanno sperimentato che effetto devastante possa avere sul loro gioco portarsi in campo i pensieri e le emozioni negative legate a quelle questioni.

Un litigio in famiglia, una preoccupazione di lavoro, un cliente che non paga, un fornitore che non consegna, un disaccordo con un collega, sono episodi che danno origine a tensioni ed emozioni negative che, se portate mentalmente in campo, possono avere un effetto disastroso sul risultato di gioco.

Che risultati potresti avere nel tuo gioco se avessi un semplice strumento per  lasciare i tuoi problemi personali fuori dal campo?

Flessibilità vs rigidità

A parte i giovani che hanno un corpo flessibile, molti giocatori hanno dei limiti nell’ampiezza dei movimenti (Range of Motion).

Come sarebbe il tuo swing se avessi una tecnica per ridurre la rigidità ed aumentare la flessibilità in pochi minuti?

Nervosismo/tensione al primo tee

E’ un problema molto diffuso. Molti giocatori giocano da anni con buoni risultati ma non sono ancora riusciti ad eliminarlo completamente.

E se potessi apprendere velocemente una tecnica per ridurre o eliminare l’agitazione del primo tee in pochi minuti?

Yips e tic

Gli yips sono definiti come uno stato di tensione nervosa che disturba pesantemente la performance di uno sportivo in un momento cruciale del gioco.

Gli yips possono manifestarsi come tic nervosi, spasmi muscolari, tremori o altri fastidi indesiderati che affliggono il giocatore di golf sopratutto quando si appresta a puttare, ed hanno cause di natura prevalentemente emotiva.

Gli effetti interferiscono negativamente anche con altri tipi di colpi, come il chip e il drive.

Indagini statistiche parlano di una incidenza dal 20% al 40% dei giocatori di golf, anche se si tratta di disturbi conosciuti anche in altri sport come il tennis o la scherma, come pure in altre attività non sportive in cui, in vari modi e per varie ragioni, l’importanza del risultato alimenta l’ansia da prestazione.

E se avessi una tecnica rapida per eliminare, o meglio, prevenire questo tipo di fastidi?

Se attualmente hai uno di questi problemi, pensa a come sarebbe il tuo gioco senza.

La tecnica c’è e si chiama Allenamento Mentale.

Puoi contattarmi per sapere in che modo questa tecnica possa aiutarti a giocare meglio e a raggiungere i tuoi obiettivi sportivi.

“Consulenze telefoniche?!
Ero restio a fare consulenze telefoniche specie con qualcuno che non conoscevo di persona, ma poi mi sono ricreduto. Ed ho risparmiato parecchio tempo. E’ rassicurante il solo sapere che esiste qualcuno da poter chiamare in caso di necessità.
In realtà, dopo il programma di base, non ho più avuto bisogno di Francesco.
E nel gioco? Non ero mai sceso sotto gli 80 nel percorso del mio circolo: ora sta diventando un’abitudine. Fantastico.”
Stefano G.

Per qualche altra testimonianza di chi ha già ottenuto risultati significativi, clicca qui.

Di quale tecnica stiamo parlando?

Si tratta di una tecnica basata sulla PNL (Programmazione Neuro-Linguistica) e sull’ EFT (Emotional Freedom Techniques) personalizzabile ed applicabile agli sportivi che vogliono superare gli ostacoli che impediscono loro di realizzare i propri obiettivi.

Molti sportivi che usano questa tecnica evitano di parlarne perché non vogliono rinunciare alla soddisfazione di vincere divertendosi e mantenendo questo vantaggio sugli avversari.

La tecnica di Allenamento Mentale che insegno sono semplici e potenti e possono ottimizzare il potenziale di una persona in tutte le aree della sua vita.

Nell’ambito sportivo, ho visto che questa tecnica può dare un notevole contributo al gioco mentale e fare la differenza nei risultati.

Se hai delle domande, scrivimi chiamami o lascia un commento a questo post e ti risponderò con piacere.

Con il tuo successo in mente.

Francesco Pattarello
Personal Performance Coach

Leggi anche: Sportmentale per il Golf

oppure contattami

Non tutti conoscono la storia del colonnello americano George Hall, abile giocatore di golf, che fu prigioniero di guerra in Vietnam per 5 anni, in condizioni di prigionia tutt’altro che salutari. Confinato in una cella piccolissima, per tenere la mente occupata e per mantenere l’equilibrio psicologico, George giocava mentalmente un giro di golf almeno una volta al giorno.

Immaginava di giocare con i suoi amici nel suo campo preferito, ne vedeva tutti i dettagli, le buche, i possibili ostacoli, perfino le piccole deformazioni del terreno. E regolarmente immaginava di giocare alla perfezione e di vincere.

Appena ritornato in America, giocò un giro con alcuni amici e, nonostante le condizioni fisiche e di salute tutt’ altro che ottimali, riuscì a giocare allo stesso livello di abilità (professionistico) che aveva prima di andare in Vietnam. I suoi amici furono stupiti perché sapevano bene che per cinque anni lui non poteva aver giocato. La sua risposta fu che in realtà quella partita lui l’aveva giocata e vinta molte volte , nella sua mente: praticamente ogni giorno negli ultimi cinque anni.

Nel caso di George, il fisico era debilitato e non aveva più la prestanza di quando giocava da professionista, eppure in questo caso l’allenamento mentale fatto con una visualizzazione dettagliata e prolungata, ha portato ad ottenere un risultato stupefacente.

La maggior parte dei giocatori di golf professionisti, istruttori, maestri ed esperti di golf ti diranno che il golf è un gioco mentale al 80-90%.

Hanno ragione.

Qualcuno potrebbe azzardare che il 100% del gioco è determinato da ciò che accade nella zona che si trova tra i tuoi orecchi.

Infatti il cervello controlla tutti i movimenti, quindi, a vari livelli, il gioco del golf può essere considerato mentale al 100%.

Se poi non è proprio il 100% esatto e matematico, non ha molta importanza perché comunque stiamo parlando di una parte determinante per l’ottenimento di risultati significativi.

A parità di preparazione tecnica e fisica, la differenza tra un campione ed un giocatore di medio livello dipende essenzialmente dalla capacità di gestire il gioco mentalmente. Un campione riesce a mantenere lo stato di zona e di concentrazione per molto più tempo, quindi sbaglia di meno e quando sbaglia, perché anche un campione sbaglia, riesce a riprendersi molto più velocemente e rientrare molto più rapidamente nello stato mentale adatto ad un gioco ottimale.

La parte mentale del gioco va considerata a vari livelli. I livelli che considero qui sono :

Apprendimento: anche imparare le basi è un fattore mentale, oltre che fisico e tecnico; forse stai ancora affinando la tua tecnica ed hai bisogno di accelerare l’apprendimento e rinforzare la tua fiducia nella tua capacità di apprendere.

Pratica: sei ad un buon livello, ma hai bisogno di consolidare la parte tecnica e rinforzare la tua fiducia nella capacità di crescere ancora nel gioco.

Gioco ufficiale: nel campo pratica il tuo gioco è grandioso ma quando sei in torneo, non riesci a fare altrettanto bene. Oppure hai dei periodi in cui giochi alla grande alternati a periodi che non ti soddisfano.

Moltissimi giocatori hanno già eseguito almeno un colpo perfetto con tutte i bastoni della loro sacca in varie condizioni più o meno favorevoli. Il loro sistema mente-corpo ha già memorizzato il modo ottimale per eseguire questi colpi.
Molti giocatori hanno già provato l’esperienza di giocare nello stato di zona o flow.
Molti giocatori hanno già sperimentato momenti di gioco eccellente.

Poter concentrare quei momenti di gioco eccellente in 18 buche consecutive e ripeterli in modo regolare …

Perché il numero di chi ci riesce è molto inferiore al numero di chi vorrebbe (e potrebbe) riuscirci?

La risposta sta nelle interferenze negative, che creano il divario tra il potenziale che un giocatore ha, in base alla sua preparazione tecnica e fisica, e l’effettivo risultato che ottiene.

Per interferenze negative intendo ansia da prestazione, tensione, nervosismo, dubbi, insicurezze, nervosismo a primo tee, o altre ancore negative ovvero stimoli che arrivano dall’esterno (e sono tanti) e attivano nel giocatore una risposta emotiva indesiderata.

Ad esempio la scarsa sicurezza in se stessi e nelle proprie capacità tecniche e atletiche può determinare la differenza tra il gioco ottimale in allenamento e una performance deludente in torneo, e questa differenza è tanto più marcata quanto più importante è il risultato che si desidera ottenere.

Uno dei principali obiettivi dell’allenamento mentale per il golf, e non solo, è quello di eliminare le interferenze negative in modo che il movimento e il gioco fluiscano in modo naturale e che il gioco ottimale diventi più consistente e regolare.

E soprattutto più divertente per il giocatore.

Concludendo, l’Allenamento Mentale può esserti molto utile se:

- risultati di gioco che ottieni sono inferiori al tuo potenziale fisico e tecnico.

- desideri migliorare il tuo livello di gioco in modo più rapido.

- pensi che sia difficile, se non impossibile, superare i tuoi limiti

- ti stai accorgendo di uno o più aspetti del tuo gioco in cui non riesci ancora a
esprimerti come vorresti, e vuoi fare qualcosa a riguardo.

- ti consideri già forte, ma sai che puoi migliorarti ancora.

A presto.

Contattami o lascia un commento qui sotto.

Se ti trovi in una di queste situazioni, tieni conto che la soluzione c’è se impari a dedicare un po’ del tuo tempo anche alla tua preparazione mentale.

– Ti capita di divertirti sempre di meno quando giochi perché pensi che dovresti, o potresti, giocare meglio.

-  Non riesci a portare in torneo le performance che hai in allenamento.

- Ti chiedi spesso cosa potresti fare per giocare meglio, ma finora la risposta non
arriva.

- Senti che potresti giocare meglio ma, per quanto ti impegni, non riesci a ottenere il miglioramenti significativi.

- Sei stanco di perdere certe partite che potresti (o dovresti) vincere.

- Ti alleni duramente eppure il tuo gioco non funziona come dovrebbe.

- Sei stanco di sbagliare quelle palle estremamente semplici.

- Sei stanco di perdere con giocatori che sono al tuo stesso livello o anche meno.

- Sei nauseato di perdere dopo essere stato in testa per buona parte della partita.

- Fai fatica a lasciare i tuoi problemi personali fuori dal campo.

- Ti piacerebbe imparare a giocare al meglio del tuo gioco ogni volta che giochi.

- Ti piacerebbe sapere come cambiare il tuo gioco velocemente nel caso cominciassi a giocare male.

- Vorresti essere in grado di riprendere il tuo gioco con calma e sicurezza anche dopo aver sbagliato una palla facilissima.

- Ti piacerebbe imparare a uscire rapidamente e senza conseguenze da quei momenti di un incontro in cui ti prende la rabbia o l’ansia da prestazione.

- Stai perdendo fiducia in te stesso e nelle tue capacità di giocatore.

- Giochi abbastanza bene nella tua categoria, ma non ti senti ancora pronto per passare alla categoria superiore, anche se la preparazione tecnica ci sarebbe.

- etc …

Sono situazioni molto comuni nella maggior parte degli sport, ed il tennis non fa eccezione.

Per risolvere certe situazioni difficili e per dare il meglio in campo esistono efficaci tecniche di allenamento mentale.

Richiedono un po’ di esercizio e disciplina.        Ma funzionano.

Con l’Allenamento Mentale puoi cambiare il tuo atteggiamento riguardo al gioco.

I primi risultati si possono ottenere abbastanza velocemente: soprattutto nel modo in cui ti senti riguardo a come giochi. Questo ti porta a divertirti di più e a giocare meglio.

Sta a te decidere dove vuoi arrivare. Molte persone parlano del gioco mentale e di quanto sia importante, ma poi sono veramente pochi quelli che lo mettono a frutto in modo consistente: sono quelli che vincono e si divertono di più.

Non è un caso.

Sono quelli che usano le tecniche di allenamento mentale per gestire le situazioni che ho elencato qui sopra.

Sono quelli che hanno deciso di fare ciò che serve per essere i giocatori che vogliono essere e per ottenere i risultati che desiderano raggiungere.

Sono quelli che hanno deciso di imparare a dare il massimo.

Sono quelli che hanno già vinto nella loro testa ancor prima di entrare in campo.

Sono quelli che ogni volta accettano le condizioni esterne (clima, campo, arbitro, tempi di attesa, etc ….)  perché sanno che ci sono anche per l’avversario.

Sono quelli che hanno imparato a gestire gli stati d’animo nei momenti in cui occorre.

Come al solito, come Allenatore Mentale, non entro nel merito della tecnica. Per questa ci sono fior di istruttori e maestri.

Se sei già tecnicamente ben preparato, ma non ti riesce di esprimere al meglio questa tua preparazione, sportmentale può fare la differenza in meglio.

Ecco una testimonianza:

“Da mesi avevo serie difficoltà a mantenere la concentrazione. Fin troppo spesso mi bastava un paio di errori in sequenza ravvicinata per deconcentrarmi e perdere il vantaggio, spesso notevole, sull’avversario. E perdere la concentrazione per me significava il più delle volte perdere il set, molte volte anche l’incontro, e spesso con giocatori tecnicamente meno preparati di me. Una rabbia!
Demotivazione, stress e nervosismo, quasi totalmente assenti in allenamento, comparivano in torneo e mi impedivano di giocare come sapevo di poter fare.
Ho risolto con 4 sessioni di allenamento mentale telefonico con Francesco Pattarello.
Sono tornato a giocare con la  giusta concentrazione e a dare il meglio di me.” Federico S.

Per qualche altra testimonianza di chi ha già ottenuto risultati significativi, clicca qui

Contattami o lascia un commento qui sotto

Ma qui c’è un fattore importante in più: non solo il cavaliere deve adottare il suo migliore atteggiamento mentale, ma anche deve riuscire a creare la giusta sintonia con il cavallo che si appresta a cavalcare.

Il cavallo è un animale magnifico, nobile e molto sensibile, e proprio grazie a questa sua sensibilità, percepisce benissimo lo stato d’animo del cavaliere e tende a sintonizzarsi con questo.

E quindi se il cavaliere è teso o nervoso, anche il cavallo tenderà ad innervosirsi a sua volta.

Tensione, mancanza di concentrazione, nervosismo, stress pre-gara, ansia da prestazione, ansia da galoppo, paura di cadere, paura di ferirsi (o che il cavallo si ferisca), etc … nel cavaliere, sono interferenze che possono mettere in seria discussione la performance della coppia cavallo-cavaliere.

In molti casi, una possibile soluzione può essere concretizzata con un programma di allenamento mentale per quei cavalieri che desiderano esprimere al meglio calma, sicurezza o altre risorse, indispensabili a creare la giusta sintonia con il cavallo e a realizzare un risultato ottimale.

contattami o lascia un commento qui sotto

La passione per il suo lavoro traspira da ogni parola, da ogni gesto, da ogni espressione facciale.

Si tratta di una persona che riesce a dare il massimo in ogni situazione.

Quando esce un nuovo prodotto, i potenziali acquirenti non lo conoscono ancora, non sanno quanto lavoro c’è dietro, quanta ricerca, quanta progettazione, quanta passione, quante ore di lavoro, quanti pasti saltati per arrivare al risultato.

Quando Steve Jobs lo presenta al pubblico e ai media per la prima volta riesce a trasmettere tutto questo, coinvolgendo le persone in una esperienza memorabile.

Non c’è da stupirsi se c’è chi fa la coda di notte per essere il primo ad aquistare l’ultimo nuovissimo prodotto della sua azienda.

Eppure, quante sono le persone che, pur avendo una grande passione per quello che fanno e conoscendo bene i propri prodotti, non riescono a comunicarlo in modo efficace?

Spesso questo dipende dalla paura di comunicare in pubblico.

Si tratta di una paura molto diffusa che si manifesta con tensione, nervosismo, tremarella, eccessiva sudorazione, tremore della voce, vuoti di memoria su un argomento che conosci benissimo, etc …

E che può impedire a chiunque, anche al manager tecnicamente più preparato, di presentare al meglio un’idea, un progetto, un servizio o un prodotto in modo efficace, con la conseguente perdita di un’cliente importante, di un finanziamento o del consenso di chi prende le decisioni.

Paura che può impedirti di comunicare efficacemente quello che sai, quello che sai fare, quello che puoi fare, di esprimere al meglio le tue capacità e le tue potenzialità e, infine, di realizzare i tuoi progetti.

Guarda la foto qui a fianco: prova a pensare a quando sarai dietro al microfono, davanti ad una platea.

Il solo pensiero ti rende nervoso e ti fa venire la tremarella?

Lo so, in questo momento potrebbe sembrarti  un ostacolo insormontabile, ma in molti casi questo nervosismo è causato da uno schema di pensiero, spesso inconsapevole, che è possibile cambiare in meglio con un adeguato allenamento mentale. Con Sportmentale è possibile neutralizzare le interferenze ed i fattori di stress che potrebbero impedirti di dare il meglio di te davanti al tuo pubblico.

Ti piacerebbe imparare ad essere più tranquillo e sicuro di te, e quindi più efficace, quando fai una presentazione in pubblico o devi sostenere un esame?

Non rinunciare a realizzare i tuoi progetti, contattami

Anche in questo caso, si tratta di eseguire una performance davanti ad un pubblico, più o meno numeroso, ed i fattori di stress che si possono presentare sono notevoli.

Molti promettenti musicisti rinunciano ad avere successo in questa loro passione proprio a causa di questi fattori di stress. Magari hanno studiato per anni, e quando è il momento di salire sul palcoscenico e raccogliere i frutti, si convincono, spesso erroneamente, che la musica non faccia per loro.

“Molte persone vivono e muoiono senza mai suonare la musica che hanno dentro. Essi non osano nemmeno tentare.” Mary Kay Ash

Paura del pubblico, paura di sbagliare, tensione, nervosismo, ansia, rigidità, paura del giudizio dei presenti, etc … sono aspetti che possono seriamente affliggere la performance musicale.

Come lo sportivo, anche il musicista (cantante, attore, …) ha bisogno di lasciare fuori dalla performance tutti quei fattori di stress e tutte quelle interferenze, in modo da poter esprimere liberamente tutta l’arte che ha dentro.

Solo in questo modo potrà godersi la sua esibizione e quest’ultima sarà un’opera d’arte unica e memorabile, qualunque sia lo strumento di cui si parla.

Guarda la foto qui a fianco o pensa a quando sarai davanti al tuo pubblico.

Il solo pensiero ti rende nervoso o ti fa venire la tremarella?

Lo so, in questo preciso momento potrebbe sembrarti  un ostacolo insormontabile, ma in molti casi questo nervosismo è causato da uno schema di pensiero, spesso inconsapevole. E per fortuna gli schemi di pensiero si possono cambiare, con adeguato allenamento mentale è possibile sbloccare le abilità musicali apprese in tanti anni di studio e dare il meglio di sè davanti al pubblico.

Se sei un musicista, un cantante o un attore, e desideri migliorare la tua performance in modo che sia una straodinaria esperienza per te e per il tuo pubblico, non rinunciare ai tuoi sogni, Contattami